Testa dig själv!

Datum: 2013-01-13 Tid: 16:04:00

Fotot tillhör Cindy DigitalFantasyArt
 
Det som är viktigt att komma ihåg är att HSP inte är en personlighetsstörning utan ett karaktärs eller personlighetsdrag. Det är inget fel med att vara HSP på samma sätt som det inte är fel att inte vara det. Vi människor fungerar bara väldigt olika för att vi är olika. Det är varken bättre eller sämre att vara HSP eller inte, men om du har detta karaktärsdrag så kan det hjälpa att få information så att du förstår din personlighet bättre så du inte känner dig konstig och mindre värd. 
 
Jag vet inte om det är idealiskt att bedöma sig själv som HSP bara utifrån ett test på nätet. Jag kom i kontakt med begreppet när jag började gå till en psykolog där jag efter en längre tids samtal och test förstod att jag var särskilt sensitiv. Ett test ska alltid tas med förbehåll. Om man ska berätta något om en människa utifrån ett test, blir det aldrig helt adekvat. Det är för många aspekter som inte kommer med och resultatet kan alltid variera utifrån hur ditt humör är på testdagen. 
 
Men här nedanför finns ett bra test som är hämtat från Sensitiv-hsp sida. Om du gör testet och känner för att veta mer skulle jag rekommendera dig att läsa böcker om ämnet samt gå till en psykolog eller psykoterapeut, gärna en som är specialiserad inom HSP så att du får verktyg för att lära dig hantera din sensitivitet bättre. 
 
Öppnas inte länken så kan du göra det här istället:
 
Hur sensitiv är du? Testa dig själv
Du har fem olika svarsmöjligheter.
Efter varje fråga ska du sätta en siffra.

0 = Stämmer inte på mig

1 = Stämmer lite på mig

2 = Stämmer någorlunda på mig

3 = Stämmer nästan helt på mig

4 = Stämmer fullständigt på mig

  1. Jag blir exalterad när jag hör riktigt bra musik  ___
  2. Jag använder mer energi än de flesta andra, på att försöka förutse vad som kan bli fel, och vidta mina försiktighetsåtgärder ___
  3. Jag är bra på att upptäcka nya möjligheter ___
  4. Jag blir lätt inspirerad och får många bra idéer ___
  5. Jag vet att det finns mer mellan himmel och jord, än vi kan höra och se ___
  6. Jag har en låg smärttröskel ___
  7. Jag upplever ofta att det som ser ut att vara en enkel sak för andra, blir för mycket för mig ___
  8. Jag behöver vara ensam varje dag ___
  9. Om jag ska vara tillsammans med andra i mer än 2-3 timmar, utan möjlighet att vara lite för mig själv, blir jag ofta utmattad ___
  10. Jag har lust att gömma mig när det är konflikter i luften ___
  11. Också ilska som inte är riktad mot mig, belastar mig ___
  12. Andra människors smärta går djupt in i mitt system ___
  13. Jag gör mycket för att slippa obehagliga överraskningar eller misstag ___
  14. Jag är kreativ ___
  15. Konstverk kan ibland fylla mig med glädje ___
  16. Jag har en känsla av att tröskeln för hur många intryck jag kan ta in åt gången, är lägre än för de flesta andra. Det är t ex svårt för mig att följa med i ett samtal samtidigt som jag surfar efter uppgifter på nätet ___
  17. Jag tycker inte om att vara i mycket stimulerande omgivningar som t ex tivoli, 
    köpcenter eller idrottsarenor 
    ___
  18. Om jag ser bilder av våld i TV, kan det påverka mig i flera dagar ___
  19. Jag tänker mer över saker än de flesta andra ___
  20. Jag har en god känsla för hur djur och växter har det ___
  21. När jag ser vacker natur fylls jag av ett inre jubel ___
  22. Mina antenner är riktade mot andra människor så att jag känner hur de mår ___
  23. Jag har lätt att få dåligt samvete ___
  24. Jag blir stressad om någon ser på, när jag arbetar ___
  25. Jag har sinne för vad som är äkta, och jag genomskådar ofta andra människors spel ___
  26. Jag blir lätt förskräckt ___
  27. Jag kan erbjuda en intensiv närvaro och en djup kontakt ___
  28. Jag kan bli mycket irriterad på ljud som inte ser ut att störa de flesta andra ___
  29. Jag har en god intuition ___
  30. Jag kan njuta av att vara ensam ___
  31. Jag tänker för det mesta efter ordentligt, och jag är bara sällan snabb och spontan ___
  32. Höga ljud, starka lukter eller skarpt ljus kan irritera mig mycket ___
  33. Jag har ett större behov av att vila mig i lugn och ro, än de flesta andra ___
  34. Om jag är hungrig, eller om jag fryser har jag svårt att bortse från det ___
  35. Jag har lätt till tårar ___

Summa                                                                                                                    ___

 

36.   Jag tycker om att oförberedd kasta mig ut i nya upplevelser ___

37.   Jag är stolt över mig själv när jag, genom att vara snabb och smart, lyckas få igenom min vilja ___

38.   Social samvaro tröttar inte ut mig. Om stämningen är bra, kan jag gärna njuta av den från morgon till kväll, utan att behöva dra mig tillbaka och vila i ensamhet ___

39.   Överlevnadsutflykter är helt rätt för mig ___

40.   Jag tycker om att arbeta under press ___

41.   Jag tycker att människor som inte mår bra, oftast har sig själva att skylla ___

42.   Jag är för det mesta energisk och på gott humör, oavsett vad som händer runt mig ___

43.   Jag är oftast bland de sista som lämnar en fest ___

44.   Jag tar saker och ting som de kommer, och bekymrar mig sällan särskilt mycket ___

45.   Jag kan gärna tillbringa en helg i t ex en sommarstuga, tillsammans med ett gäng vänner utan att jag behöver dra mig undan och vara ensam ibland ___

46.   Jag älskar när vänner och bekanta överraskar mig med ett oväntat besök ___

47.   Jag kan klara mig med mycket lite sömn ___

48.   Jag tycker om att smälla smällare ___

Summa                                                                                                   ______

 

Fråga 1-35 utgör grupp 1. Summera alla svaren i grupp 1. Om du t ex har svarat 1 på alla frågorna, är summan 35.

Fråga 36-48 utgör grupp 2. Summera alla svaren i grupp 2. Om du t ex har svarat 2 på alla frågorna, så är summan här 26.

Tag därefter summan av grupp 1 och dra ifrån summan av grupp 2. Då har du ett tal för din sensitivitet.

Talet kommer att ligga någonstans mellan minus 52 och plus 140. Ju högre ditt tal är, desto mer sensitiv är du.
Om ditt tal är 60 eller mer, är du möjligtvis särskilt sensitiv.

Test ska alltid tas med förbehåll. Om man ska berätta något om en människa utifrån ett test, blir det aldrig helt adekvat. Det är för många aspekter som inte kommer med. Och resultatet kan alltid variera utifrån hur ditt humör är på testdagen. Låt testet ge dig en aning om din sensitivitet, och ta det inte för mer än det är.



Kommentarer
Namn:


E-postadress: (bara för mig)


Länk:


Kommentar: